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节气划分

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节气药膳

二十四节气的来历
  二十四节气起源于黄河流域。远在春秋时代,就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善,到秦汉年间,二十四节气已完全确立。公元前104年,由邓平等制定的《太初历》,正式把二十四节气订于历法,明确了二十四节气的天文位置。  
  太阳从黄经零度起,沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行360度,共经历24个节气,每月2个。其中,每月第一个节气为“节气”,即:立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气;每月的第二个节气为“中气”,即:雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。“节气” 和“中气”交替出现,各历时15天,现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。  
  二十四节气反映了太阳的周年视运动,所以节气在现行的公历中日期基本固定,上半年在6日、21日,下半年在8日、23日,前后不差1~2天。
 
二十四节气歌
春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连;
秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬大小寒。
每月两节日期定,最多相差一两天,
上半年来六、甘一,下半年是八、甘三。

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  立春
立春(2月3—5日)
立春注意保护阳气
立春需以升补为主
  雨水
雨水(2月18—20日)
雨水时节调养脾胃
雨水多吃新鲜蔬菜>
  惊蛰
惊蛰(3月5—7日)
惊蛰之际少吃酸
惊蛰多吃清淡食物
  春分
春分(3月20—21日)
春分协调平衡膳食
春分时节强健筋骨
  清明
清明(4月4—6日)
清明保持心情舒畅
清明时节降压安神
  谷雨
谷雨(4月19—21日)
谷雨加倍呵护自己
谷雨饮食天人相应
 
  立夏
立夏(5月5—7日)
立夏时节谨防外感
立夏清芬养心药膳
  小满
小满(5月20—22日)
小满莫要贪凉卧睡
小满健脾开胃小食
  
芒种(6月5—7日)
芒种心情保持轻松
芒种滋肾阴助肾阳
  夏至
夏至(6月21—22日)
夏至宜晚睡早起
夏至急需清热解暑
  小暑
小暑(7月6—8日)
小暑养生顾护心阳
小暑解热除烦止渴
  大暑
大暑(7月22—24日)
大暑清热解暑为宜
大暑清热解毒饮食
 
  立秋
立秋(8月7—9日)
立秋着衣不宜太多
立秋滋阴益胃润肺
  处暑
处暑(8月22—24日)
处暑适宜早睡早起
处暑安神补肝益肾
  白露
白露(9月7—9日)
白露小心体质过敏
白露注意止咳消炎
  秋分
秋分(9月22—24日)
秋分注意阴阳平衡
秋分时节祛风托毒
  寒露
寒露(10月8—9日)
寒露保养阴精为主
寒露的莲子银杏粥
  霜降
霜降(10月23—24日)
霜降保持生理平衡
霜降多吃水果止咳
 
  立冬
立冬(11月7—8日)
立冬进补最佳时期
立冬预防流感饮食
  小雪
小雪(11月22—23日)
小雪时节多晒太阳
小雪抑制抑郁饮食
  大雪
大雪(12月6—8日)
大雪进补要适度
大雪时节滋阴补血
  冬至
冬至(12月21—23日)
冬至加强身体锻炼
冬至吃羊肉炖萝卜
  小寒
小寒(1月5—7日)
小寒切忌暴饮暴食
小寒暖脾胃温肾阳
  大寒
大寒(1月20—21日)
大寒节阴阳调刚柔
大寒补血散寒饮食
 
 
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